De 10 bedste madvarer for maven

Når det kommer til vores almene sundhed, så er der ikke noget, der er vigtigere end en god og sund kost.

Og fibre er noget af det vigtigste. Det skriver Real Simple.

Et ordentligt indtag af kostfibre hjælper med at reducere risikoen for blandt andet fedme, type 2-diabetes, hjertesygdomme og flere kræftformer, fortæller diætisten Kristin Kirkpatrick til mediet.

Og det behøver ikke være svært – Kristin Kirkpatrick har 10 eksempler på fødevarer, der indeholder masser af kostfibre.

De 10 kan du se i galleriet over artiklen

Læs i øvrigt også om Fødevarestyrelsens ti officielle kostråd. De indeholder blandt andet tips om at spise mere fisk, vælge fuldkorn og spise mindre mættet fedt.

• Så meget fløde køber vi i december
• Sådan får bilejere rabat for stort benzinforbrug