Forløsende tips: Sådan undgår du mareridt

Der er formentlig ingen mennesker, der kan se sig fri for at lide af mareridt engang imellem.

• Sådan undgår du livsfarlig træthed bag rattet
• Det er blevet mørkt: Sådan vinder du over sovetrangen

De ubehagelige og livagtige drømme kan være med til drastisk at forringe éns muligheder for god nattesøvn – men heldigvis er der råd for, hvordan man kan mindske chancen for onde drømme om natten.

I galleriet ovenfor kan du se gode råd til, hvad du skal gøre, hvis du får mareridt.

Rådene er udarbejdet af Psykiatrifonden.

Derfor får du mareridt

Ifølge Videnskab.dk kommer de onde drømme som regel i en dybere fase af søvnen end normale drømme.

Hvis man meget ofte lider af mareridt kan det kategoriseres som en sygdom, og ifølge Erik Harald Schultz, som Videnskab.dk har talt med findes der overordnet to grunde til, at man ofte får onde drømme.

Enten har man en forstyrrelse i hjernens søvnmønster, eller også har man været ude for noget traumatisk i fortiden, som kan give problemer med nattesøvnen.

– Men vi ved faktisk ikke, hvad drømme kommer af; det er kun formodninger, og sandheden kan være en kombination af begge dele,  siger Erik Harald Schultz til Videnskab.dk.

Ifølge religion.dk kommer ordet mareridt af, at man før i tiden troeder, der eksisterede et lille, ondskabsfyldt væsen, der ødelagde menneskers søvn. Væsenet blev kaldt en mare, og der fandtes historier om folk, der sov dårligt, fordi de blev “redet af maren”. Deraf ordet mareridt.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvorfor får man de onde drømme?

Det skyldes formentlig enten en forstyrrelse i hjernens søvnmønster, eller en traumatisk oplevelse fra tidligere.

Hvorfor hedder det mareridt?

Ordet kommer fra, at man i gamle dage troede et et overtroisk væsen kaldet en mare ødelagde søvnen for folk.

Hvordan undgår man dem?

I galleriet ovenfor kan du se Psykiatrifondens gode råd til, hvordan man undgår de onde drømme.