Søvnbesvær: Få dette ud af soveværelset NU

Har du svært ved at falde i søvn? Eller sover du, men er alligevel ikke udhvilet, når du vågner?

Så er løsningen måske lige her.

• 13-årige Ellens oplader brændte: Mor advarer
• Stress og kræft: Drop de sene thrillere

Det er vigtigt at få søvn nok. Derfor er det også vigtigt, at soveværelset ikke sender støj til hjernen.

Der er dog noget, du selv kan gøre. Det har Bolius et bud på: Dem kan du se i galleriet over artiklen.

Fyld ikke op

Vidste du, det kan være en rigtig skidt ide at fylde op under sengen – om end det er fristende? Se i galleriet, hvorfor du ikke skal gøre netop det.

Et soveværelse skal også have både det rigtige lys, eller mangel på samme, og indeklima.

Belysningen skal ifølge Bolius være dæmpet og stemningsskabende. Den slags fås ikke fra hverken TV, mobiltelefon eller tablet. Det kommer nu ikke bag på ret mange efterhånden. Men hvor mange gør noget ved det?

En repræsentativ undersøgelse, som analyseinstituttet YouGov foretog for Bolius Boligejernes videncenter i 2017, viste, at 33 % af danskerne har et tv placeret i soveværelset, og at hele 54 % har en smartphone i deres soveværelse om natten.

I videoen herunder kan du se andre bud på et ‘søvnvenligt soveværelse’.