Giv en krammer – så sundt er det
Måske siger oxytocin dig ikke noget. Men hvad med et sundere liv? Så er det bare med at sprede armene ud og give og tage imod.
Kram og knus er vigtige. Ikke bare fordi, de er hyggelige. De kan rent faktisk være med til at forbedre dit liv.
Knus, krammer, omfavnelse – kært barn har mange navne.
Men vidste du, at manglen på ovenstående – berøringer i det hele taget – kan være direkte medvirkende til et dårligere liv?
Det mener i hvert fald flere eksperter.
På hvilke måder kan du se i galleriet over artiklen.
Hormonet oxytocin – for det er det, det hele handler om – udskilles i hjernen ved berøring – uanset hvor stor eller lille den er.
Hormonet bliver også populært kaldt det sociale hormon, kærlighedshormonet eller blot krammehormonet.
Og det kan have en gavnlig effekt på dig.
Kram og knus dig til et bedre liv
– Oxytocin er et berøringshormon, der bliver udskilt, når vi krammer hinanden, holder i hånd eller har hud-til-hud-kontakt under sex, siger hjerneforsker og professor Troels W. Kjær fra Sjællands Universitetshospital i Roskilde, der er ekspert i menneskets sanser, til Politiken.
Efter et kram findes oxytocin kun i blodet i ganske kort tid, fordi hormonet har en hurtig halveringstid.
Kram og knus sænker blodtrykket og nedsætter stress
– Når man berøres, giver berøringen ro til nervesystemet, man bliver roligere, finder nemmere hvile og føler sig bedre tilpas. Når nervesystemet er i ro, er vi mere modtagelige over for læring, og vi er mere motiverede, og det gælder hele livet igennem, siger Eirik Tollefsen til Samvirke.
Eirik Tollefsen har arbejdet med massage som pædagogisk redskab i 35 år. Ifølge ham sænker et øget indhold af oxytocin i blodet desuden blodtrykket, forbedrer tarmfunktionen og sænker indholdet af stresshormonet kortisol.
Hormon-deo
Det skulle også være ganske vist, at der bliver solgt deodoranter, der har fået tilsat oxytocin.
Ifølge hjerneforsker Troels W. Kjær er der dog intet bevis for, det skulle virke.
Så i stedet er det nok bare med at komme i gang med et røre ved kæresten.
Kilder: Netdoktor, Samvirke, Politiken.
