Vær på vagt: Disse drikke er overraskende usunde

Mange tænker på snacks, kager og fastfood, når snakken falder på sukkerfælder. 

Men nogle af de største syndere står faktisk i køleskabet, forklædt som “friske” eller “naturlige” drikke. 

Det er især her, kalorierne glider ubemærket ned, og forbruget kan hurtigt løbe fra én. 

Det skriver Lifestyle ao Minuto.

Nye kostråd minder om, at flydende kalorier sjældent mætter, og at de derfor kan være ekstra problematiske. 

Flere drikke, som mange opfatter som harmløse, viser sig at være overraskende sukkerholdige.

Iste og te med honning skjuler store mængder sukker

Færdiglavet iste fylder stadig mere på supermarkedshylderne, men det gode ry er ofte ufortjent. 

Diætist Sarah Garone advarer om, at de fleste varianter “er proppet med tilsat sukker”, selv når markedsføringen får dem til at virke sunde.

Også te med honning bliver ofte betragtet som en bedre løsning end sukker, men forskellen er mindre, end mange tror. 

Honning er stadig tilsat sukker, og det bør begrænses. 

Honning indeholder ovenikøbet mere fruktose, som kroppen ikke altid håndterer lige så godt.

Sportsdrikke og sodavand er større fælder end mange tror

Sportsdrikke drikkes i stigende grad uden for træningscentret. 

De har et sundt image, fordi de indeholder elektrolytter og vitaminer, men balancen tipper hurtigt. 

Sodavand ligger naturligvis højt på listen. 

Light-varianter undgår problemet med sukker, men almindelige sodavand bidrager markant til et forhøjet sukkerindtag.

Kaffedrikke: Den skjulte kaloriebombe

Sort kaffe er uskyldig. 

Men moderne kaffedrikke spækket med sirup, flødeskum og sødet mælk er en helt anden historie. 

“Kaffedrikke er ofte fyldt med sukker,” siger Garone. 

En enkelt iskaffe kan indeholde mere sukker end et dessertglas.

Hvis målet er at reducere sukkerforbruget, er det derfor værd at kigge nærmere på, hvad der står i drikkeglaset, ikke kun på tallerkenen.