Alle kan gøre det: Sådan slipper du hurtigt af med ondt i halsen

Når halsen begynder at gøre ondt, kan det føles næsten umuligt at synke eller tale. 

Selvom det ofte er ufarligt, kan smerterne være meget generende. 

Heldigvis findes der en række enkle metoder, som kan lindre ubehaget hurtigt og naturligt. 

Det skriver Sundhed.dk.

Honning og varme drikke

Honning har længe været anvendt som middel mod halsirritation. 

En skefuld direkte fra glasset eller tilsat til te kan danne en beroligende hinde på slimhinderne og lindre den brændende fornemmelse. 

Ifølge forskere fra University of Oxford kan honning endda være mere effektivt mod hoste og halsproblemer end traditionel hostesaft. 

Sammen med varme drikke som ingefær- eller kamillete kan honningen styrke effekten og samtidig give kroppen et lille boost.

Gurgling og saltvand

Et andet effektivt middel er at gurgle med lunkent saltvand. 

Opløs en halv teskefuld salt i et glas vand og gurgle flere gange dagligt. 

Det hjælper med at reducere irritation og kan ifølge japanske studier mindske risikoen for forkølelse. 

Det er en enkel metode, der ofte overses, men som virker hurtigt på ømme halsmuskler og slimhinder.

Ingefær og urteteer

Ingefær er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber. 

Skiver af frisk ingefær trukket i kogende vand med lidt citron og honning giver både varme og lindring. 

Urte-te med kamille eller salvie kan desuden hjælpe med at slappe af og rense halsen. 

Dampindånding med varmt vand og et håndklæde over hovedet kan også løsne tilstoppede luftveje.

Eksperter påpeger, at hvile, rigeligt væske og fugtig luft i hjemmet stadig er afgørende for hurtig bedring. 

Hvis smerterne varer længere end en uge, ledsages af høj feber, eller det er svært at synke, bør man kontakte sin læge. 

Små, naturlige tiltag kan ofte gøre en stor forskel, så kroppen kan komme sig hurtigere.