Chok: Sænker risikoen for demens

En ny undersøgelse antyder, at det at gå 7.000 skridt om dagen kan være tilstrækkeligt til at beskytte mod en række sygdomme. 

Det skriver Daily Mail.

Svært at nå

Mens mange mennesker stræber efter at nå 10.000 skridt dagligt, kan dette mål være svært at opnå for nogle. 

Forskningen viser, at betydelige sundhedsmæssige fordele, såsom reduceret risiko for demens, hjertesygdomme og for tidlig død, stadig kan opnås med færre daglige skridt.

Markant reduktion

Undersøgelsen, ledet af akademikere fra University of Sydney, analyserede data fra adskillige studier verden over. 

Resultaterne viste, at 7.000 skridt om dagen kan reducere risikoen for hjertesygdomme med 25 procent, type 2-diabetes med 14 procent, demens med 38 procent og depression med 22 procent. 

Flere fordele

Selvom 10.000 skridt stadig giver flere sundhedsmæssige fordele, kan 7.000 skridt være et mere realistisk mål for mange.