Derfor er powernaps godt for helbredet

Vidste du at en regelmæssig lur kan forsinke aldringen af din hjerne?

Mange mennesker undgår powernaps af frygt for, at det kan forstyrre deres nattesøvn. 

Men ifølge forskning kan korte lure faktisk være gavnlige for vores helbred. 

I mange kulturer, såsom i Spanien og Japan, er eftermiddagslure en del af den daglige rutine. 

Soveposer på kontoret 

Techgiganter som Google og Facebook har indført soveposer på kontoret for at fremme medarbejdernes velvære.

Og hos det spanske fodboldhold Real Madrid, har man indbygget powernaps i deres træningsprogram. 

Forskning viser nemlig, at regelmæssige lure kan forbedre hjernens sundhed og forsinke aldring. 

Det skriver BBC.

En undersøgelse fra University College London fandt, at personer, der tager regelmæssige lure, havde større hjernevolumen end dem, der ikke gjorde. 

Vores hjerne skrumper naturligt med alderen, men forskning viser, at en regelmæssig lur, kan holde hjernen større i længere tid. 

35.000 deltagere

UK Biobank har analyseret data fra 35.000 deltagere i alderen 40-69 år. 

Resultatet viste tydeligt, at hjernerne hos de deltagere som tager en regelmæssig lur, er større end hos de deltagere, som ikke gør. 

Forskningen viste, at en regelmæssig lur kan forsinke hjernens aldring med hele tre til seks år. 

Mindre hjernevolumen kan kobles til et hav af sygdomme, som demens, hjerte-kar-sygdomme og højere niveauer af stresshormonet kortisol, fortæller Victoria Garfield, seniorforsker ved MRC Unit for Lifelong Health and Ageing på UCL.

Hun fortæller, at det derfor er et vigtigt budskab at en lur kan hjælpe hjernen.

Eksperter understreger dog, at lure ikke bør erstatte en god nats søvn, men snarere supplere den.