Du skal gå endnu flere skridt

Masser af mennesker der i det daglige bevæger sig tilstrækkeligt og på den måde vil holde vægten orienterer sig efter den nærmest fastslåede norm på 10.000 skridt om dagen.

Men så mange skridt er det ikke nødvendigt at tilbagelægge.

Det viser en ny undersøgelse.

Men til dem, der vil tabe sig, er undersøgelsen  måske nedslående læsning.

Det er nok

8.600 skridt om dagen er nok, hvis du bare vil holde din vægt og har et nogenlunde normalt kalorieindtag.

Skal du tabe dig, må du gå 2.400 skridt mere om dagen og ende på en total på 11.000 skridt.

Det er forskere ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville nået frem til.

De har undersøgt sundhedsdata fra 6.000 patienter i alderen 41-67 år med et BMI på 28 i gennemsnit.

 Formindsket risiko for sygdom

Resten af undersøgelsesresultaterne er banaliteter.

Vi ved alle, at hvis man går mellem 8.000 og 9.000 skridt om dagen, reducerer man risikoen for forhøjet blodtryk, diabetes etc.

Men nu ved du, hvad der skal til, hvis den daglige gåtur skal føre til vægttab.